預防癌症 即早行動

十大死因以慢性病為主，依序是惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、慢性肝病及肝硬化、腎炎、腎病症候群及腎病變。有鑑於國人發現罹癌時多已至中、晚期，除自身承受病痛威脅外，就醫過程中所耗費之時間、金錢，往往造成病患家庭陷入困境，而哪些身體發出的警訊需要知道還有世界衛生組織又有哪些防癌要則呢？讓我們繼續往下看。

防癌小叮嚀癌症警訊症狀

 


世界衛生組織防癌要則15條

 

01. 不吃發霉的糧食及其製品


       [ 當花生、大豆、麵粉…等食物發霉後，將產生強烈致癌物—「黃麴黴菌」。 ] 
 

02. 不吃被農藥污染的蔬菜、水果，食用前務必洗淨。
 

03. 不吃過熱、過硬、過鹹或燒焦的食物及過燙的水


       [ 這些食物與水能刺激、破壞胃黏膜上皮細胞，使癌細胞有可乘之機。]

 
04. 不經常吃可能致癌的藥物


       [ 如：激素類藥物或大劑量維生素…等。這些藥物可能降低人體免疫力，提高癌症發生機
         會。]
 
05. 少吃煙燻、醃漬而成的食物

       [ 如：燻肉、醃酸菜…等，這些食物可能含有致癌物質—「亞硝酸鹽」。]
 
06. 不飲酒 特別是烈酒。

       [ 酒在製造過程中會產生多種致癌物質，且酒精會直接刺激口、舌、食道、胃、腸黏膜…等
         器官，增加罹癌風險。 ]
 
07. 不吸菸

       [ 香菸內含致癌物質，當煙塵吸入氣管和肺時，所造成的危害約是空氣污染的五萬倍。 ]
 

08. 同時飲酒與吸菸會大幅提高致癌機率
 

09. 不要使用有毒的塑料薄膜或器皿來包裝、盛裝食物


       [ 塑膠製品所含之「聚氯乙烯」為致癌物質。 ]
 

10. 不要使用洗衣粉擦洗餐具或食物
 

11. 不要過度曬太陽

       [ 陽光中有紫外線，過度曝曬在陽光下可能導致皮膚癌 。 ]
 

12. 不要接觸或少接觸煙囪冒出的黑煙
 

13. 有子宮頸糜爛的婦女，要定期檢查並及時治療
 

14. 有陰莖包皮過長的成人或兒童，要及時切除
 

15. 多吃新鮮蔬菜、控制肉食攝取量，吃飯勿過飽、體重勿過胖

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