一同【看】健康

自民國 71 年起，癌症高居 10 大死因之首，每年奪走 4 萬多人的生命，不 但影響病患和家人之生活品質，也造成龐大的工作人年損失和醫療費用支出。在一起【多】健康一文之中，提到了許多關於運動還有飲食的部分，在本文中，我們來看看在生活中還有哪些可以來防癌小撇步？

規律的生活

 
作息睡眠正常，睡眠充足精神佳，保持心情穩定，不必依賴藥物。
 
 
 

理想腰圍

 

 
腰圍能反映腹部內臟脂肪的多寡，也是判讀肥胖的簡易指標。
堆積在腰部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

 

定期篩檢

 

 
癌症不是不治之症，癌症可以治療，甚至痊癒，最重要的是早期發現。現代醫療科技已可以做到重要癌症的早期發現，例如：子宮頸抹片、糞便潛血檢驗、大腸鏡、胃鏡、乳房攝影、肝臟超音波掃描、胸部X光、血液檢查⋯⋯等。經濟狀況良好者更可以使用更精密醫療器材，如：正子斷層造影（PET）來發現早期的癌症。癌症若不早期篩檢、儘早治療，到第二期之後治癒率與存活率就會降低，五年存活率可能不到50％，十年存活率不到15％。
 
 

成人預防健檢

對象 檢查次數 檢查項目
40～64歲成人 每3年1次 血液檢查及尿液檢查
衛教指導：戒菸、戒檳榔、口腔保健、體重控制、飲食營養、適度運動⋯⋯等。
身體檢查：個人及家族病史查詢；身高、體重、血壓、脈搏、勢力、
35歲以上成人（罹患小兒痲痹者） 每1年1次
40歲以上成人 每1年1次 B型、C型肝炎帶原篩檢；攝護腺檢查
45歲以上成人 終身1次 B型、C型肝炎帶原篩檢
65歲以上長者 每1年1次（每年3月起預約） A、B方案可任選，惟B方案需間隔一年才可再度選擇。
A方案：甲狀腺刺激素免疫分析、α-胎兒蛋白檢查、高密度脂蛋白膽固醇（HDL）、心電圖、口腔篩檢、胸部X光
B方案：男性—腹部超音波、攝護腺特異抗原（PSA）
女性—腹部超音波、高密度脂蛋白膽固醇（HDL）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL）
55歲以上成人（具原住民身份者）  


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